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Workshop - "Aprenda a Gerir o Stress"

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Falta de energia?

Cansaço Mental?

Falta de memória?

Concentração?

Irritação?

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Sobre o stress

As estatísticas mostram-nos que, a nível mundial, os gestores e executivos apontam o stress como a sua preocupação principal ao nível da saúde.

Nas mais variadas profissões, principalmente nas que implicam uma adaptação constante e de múltiplos relacionamentos, muitas vezes os níveis de adaptação e tolerância são afectados, criando stress.

Nas seguintes profissões verificaram-se níveis altos de stress negativo que poderá estar na origem de muitos sintomas físicos e psicológicos:

  • professores
  • gestores
  • médicos
  • administrativos

O stress está directamente relacionado com numerosos sintomas médicos tais como, hipertensão, asma, dores crónicas, alergias e outros que contribuem assim para o elevado absentismo e baixa qualidade de vida.

60-90% das idas ao médico são originadas pelos sintomas do stress. O stress não tratado, pode afectar seriamente a performance, a saúde e o bem-estar.

 

Sintomas físicos:

Dores de cabeça - Dores nas costas - Indigestão - Pescoço rígido, ombros -Dores de estômago - Coração acelerado - Suar das mãos - Intranquilidade - Dificuldade em dormir - Cansaço - Tonturas - Zumbido nos ouvidos

Sintomas comportamentais:

Fumar em excesso - Ranger os dentes ao dormir - Autoritarismo em excesso - Abuso de álcool - Mastigar pastilha elástica compulsivamente - Atitude crítica para com os outros - Dificuldade em terminar coisas

 


O stress é essencial para o sucesso!

É crucial que seja compreendida a relação stress/performance.
O stress pode ser e é muitas vezes um benefício. Nos níveis apropriados, aumenta quer a eficiência quer a performance.

Similarmente, no ambiente altamente competitivo de hoje, o estímulo da reacção “fight-or-flight” é muitas vezes essencial para o sucesso. Assim, com o aumento do stress, aumentam também a performance e a eficiência.

Pela primeira vez, em 1908, os médicos de Harvard, Robert M. Yerkes e John D. Dodson, descreveram a relação entre o stress e a performance.

 

Relação stress/performance

Mas, infelizmente, a relação positiva entre a eficiência e a performance não se prolonga indefinidamente da forma que se vê no gráfico.

Quando demasiadas situações exigem ajustamentos, o stress excede o limite de tolerância. Esta sobrecarga contribui para diminuir a performance, a eficiência e até a saúde.

Esta relação é conhecida pela lei de Yerkes Dodson.

Pensamos que é fundamental que as empresas implementem programas com o objectivo de treinar gestores e executivos a reconhecer e a controlar os seus níveis de stress.

Com essa atitude estarão a contribuir para a boa preservação dos seus recursos humanos que, sendo o seu principal recurso, reagirão com maior eficácia, performance e menores níveis de absentismo por doença.

 

Sobre o Workshop "Aprenda a Gerir o Stress"

Este workshop foi criado reunindo toda a experiência adquirida ao longo de muitos anos de consultas com executivos que reportavam sintomas de stress. O seu conteúdo, utiliza as técnicas mais evoluídas na terapia do stress negativo.

 

 

Efeitos do workshop

Os efeitos comprovados das técnicas incorporadas neste workshop levam a que os intervenientes reportem, posteriormente:

  • Redução dos sintomas físicos relacionados com o stress
  • Redução da ansiedade
  • Libertação da preocupação compulsiva e auto-crítica negativa
  • Aumento da concentração e atenção
  • Melhoramento do sono
  • Aumento da auto-estima
  • Melhoria da performance e eficiência

 

Tópicos do workshop

  • Stress - identificação e análise
  • Lista de sintomas de stress - check-list
  • Ciclo negativo do stress e estratégia de combate
  • Frequências ALFA e BETA como nível básico de relaxamento
  • Atingir recursos do subconsciente através de frequências cerebrais ALFA
  • Controle mental
  • Técnicas de relaxamento
  • Relaxamento controlado

Sessão prática

  1.  Esclarecimento de dúvidas ao longo de todo processo de ensino.

 

Para recordar off-line

No final do curso ser-lhe-á enviado um ficheiro Ebook com o conteúdo do workshop


Material necessário

  1. Acesso à Internet

  2. Conta de e-mail

Formato do curso

- Envio das lições (14) às 2ª , 4ª e 6ª Feiras - (link enviado por email)

Preço do curso

60 euros – Total (IVA excluído) - Pagamento integral na inscrição

 

Outras informações

cursos@homeos.pt



Inscrições em eventos